przyrost masy

mam dylemat z wyborem sprzetu :D 1) przyrost masy mięsniowej 2b) jakas kreatyna (typu mono, jablczan, stackow narazie nie chce) 3) ponad 2 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jestem troche slaby, mam troche zbednego tluszczu 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono, jablczan kilka razy, kilka [...]

Witam. Chciałbym się dowiedziec dokładnie co, jak i kiedy jesc zeby zwiekszyc przyrost masy miesniowej oraz utrzymac pompe ^^ czy takie połączenie jest ok? Moze polecisz od siebie jakies produkty dajace dobre efekty i zamykajace sie w tej cenie. 1) Masa 2)Nazwa produktu: Trec - CM3 1250 - 360 kap.Jabłczan Olimp Gainer Gain Bolic 4kg 3)Staz: rok 4) [...]

Witam Chciałbym zacząć cykl oparty na stacku tylko nie wiem który mam wybrać. Prosiłbym o rade. 1) cel : przyrost masy(poprawa sylwetki) i siły 2b) nazwa produktu/produktów,: myślałem o połączeniu xpanda z np. massacra chyba że macie lepsze propozycje 3) staż 3 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chciałbym poprawić sylwetke [...]

1) cel: beztłuszczowa masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: HMB + monohydrant albo kre alkalyn niewiem czy nie za mocny/przyrost masy, cześciowo stały po skońceniu cyklu 3) staż: 1,5 roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: niewiem jaką kreatynę najpierw/co polecacie, dokładnie produkt 5) stosowane wcześniej preparaty [...]

1) cel: przyrost masy mięśniowej 2) nazwa produktu/produktów*: Vitalmax - Creatin Monohydrate 3) staż: 7mięsięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to jest mój pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Dawkowanie i długość cyklu 7) uwagi (np: jestem [...]

1) przyrost masy mięśniowej, wzrost siły fizycznej 2b) kreatyna + (?), oczekiwania: patrz pkt. 1) 3) rok treningu z przerwami w wakacje i w grudniu 4)DO tej pory ćwiczyłem wg. treningu racze ogólnorozwojowego, zmieniając co kilka tygodni ćwiczenia wg. własnego upodobania i ostatnio zauwazyłem brak progressu, więc chce coś z tym zrobić. Cały czas [...]

Podepnę się ze swoimi pytaniami 1) cel:wzrost siły, przyspieszenie regeneracji potreningowej i jak najmniejszy przyrost masy miesniowej, jeśli już to w postaci mięśni o maksymalnej sprawności i jakości 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:jabłczan Olimp TCM Mega Caps 1100 mg/jak w pkt 1 3) staż:na siłce jakieś 2 lata, generalnie sporty walki [...]

Witam, mam pytanko. Co poleci Pan na szybki przyrost masy mięśniowej? I na przyrost siły? Jakies suplementy? Jeśli tak to prosze o nazwy i opisanie ich stosowania. I oczywiście jeśli można to jakie trening do tego stosować? Licze na wyczerpująca odp. Pozdrawiam Zmieniony przez - chester145 w dniu 2010-11-11 23:58:12

czy mala ilosc spozywanego miesa w ciagu dnia zle oddzialuje na przyrost masy ? i jak to jest z przybieraniem masy u wegetarianow ? od razu mowie ze nie jestem wegetarianinem.

[...] regimens: specificity of repetition maximum training zones” Amerykańscy naukowcy postanowili zbadać jak 3 rodzaje treningu, o różnej liczbie powtórzeń wpływają na przyrost masy mięśniowej mężczyzn. 32 niewytrenowanych mężczyzn w wieku 22,5 (+/- 5,8 roku), wysokości 178,3 (+/- 7,2 cm) oraz masie ciała 77,8 kg (+/- 11,9 kg) uczestniczyło [...]

[...] nie spodziewałem się, że aż tak dobre po 2-3 tyg. widzę po sobie lepsze efety głównie na przyroście siły. Ponadto zapodałem sobie najnowsze białko Mega Strong Protein, gdyż moja praca nie pozwala mi na regularne spożywanie posiłków i mam nadzieje że pójdzie za tym także przyrost masy mięśniowej no ale na to trzeba troszeczkę poczekać. Pozdrawiam

[...] i HP i XP przed trenigiem i HP spisal sie lepiej w tej kwesti) , co do tego jaki on mial udzial w efekcie koncowym naprawde trudno jest stiwerdzic jedno jest pewne przyrost masy i sily z tygodnia na tydzien byl od samego poczatku do samego konca... - XPand Smak (tropical berry): Jak dla mnie bomba , fajnie orzezwial do samego konca mi [...]

[...] masy ciała, a w tym tkanki tłuszczowej. Melatonina może działać również jako regulator masy. Gdy szczurom podawano melatoninę i karmę bogatą w tłuszcze, ograniczyło to przyrost masy, oraz tkanki tłuszczowej u tych zwierząt. Naukowcy wysunęli tezę, że melatonina zapobiega niektórym skutkom ubocznym wysokotłuszczowej diety, np. obniżeniu [...]

Fajnie dzięki. Rozumiem że gdyby podlewało za mocno to ciąć z węgli? Jaki przyrost masy powinien być tygodniowo. żeby można było mówić o w miarę czystej masie? Oczywiście w przybliżeniu. Wiadomo że każdy ma inny organizm i może się to różnić. Ale w przybliżeniu :) Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-08-21 20:52:35 Dokładnie, lepiej zacząć z [...]

[...] bóle wątroby-NIE bóle stawów-NIE duszności-TAK biegunka-NIE zatwardzenie-NIE pogorszenie wzroku-NIE reakcja alergiczna-NIE 1.pozytywne objawy pompa mięśniowa-TAK przyrost siły-TAK przyrost masy mięśniowej-NIE (zalezy jak to mamy rozumiec) twardsze mięśnie-TAK lepsze użylenie-TAK pobudzenie-TAK szybsza regeneracja po wysiłkowa-NIE [...]

[...] bóle wątroby NIE bóle stawów NIE duszności NIE biegunka ZA 1 RAZEM TAK zatwardzenie NIE pogorszenie wzroku NIE reakcja alergiczna NIE 1.pozytywne objawy pompa mięśniowa TAK przyrost siły TAK przyrost masy mięśniowej SUPLEMENTACJA Z KREATYNA (MONO VITALMAX ) TAK twardsze mięśnie TAK lepsze użylenie TAK pobudzenie TAK szybsza regeneracja po [...]

Dobrze, że nie miałeś dłuższej kieszeni! Obrączka przy woreczku i przyrost masy gwarantowany! A wtedy: żegnajcie planki!

[...] Byc moze Ty osiagnales akurat ten stan rownowagi pomiedzy wzrostem a ubytkiem wagi. Miej rowniez na uwadze, ze osoby proponujace duze ilosci bialka jako recepte na przyrost masy, czesto biora dodatkowe "dopalacze" co powoduje, ze ich organizmy maja akurat potrzebe na wieksze ilosci bialka niz organizmy osob cwiczacych na [...]

A ja takie małę pytanko od kilku dni trenuje na siłce i keidy najlepiej mi było by zakupic tego gainera 4kg zeby miec dobry przyrost masy? i czy lepiej go samego stosowac czy zkretyna lepiej ?:):)

[...] (65%) spożycia węglowodanów na siłę podnoszących ciężary, okazało się, że w obu grupach uzyskano podobne rezultaty jeśli chodzi o siłę górnej i dolnej części ciała, przyrost masy i mięśni; również bilans azotowy w obu grupach był dodatni. Z podobnych prac płynęły te same wnioski: dieta wysokowęglowodanowa nie wpływa korzystnie ani na [...]